【牆繩瑜伽工作坊】
牆繩瑜伽變化多，只要懂得怎樣善用，其效果超乎想像。要進步沒有捷徑，只有練習跟住步驟慢慢掌握技巧和調整動作，讓身體和手腳協調來保持平衡與穩定，充分伸展脊椎和打開胸膛。
上課日子：星期一 10:00am-1:00pm
時間：2016年12月26日
費用：每位$560（限收12位 )
【Pilates皮拉提斯工作坊】
上班一族，家務一族 ，腰酸背痛乃是家常便飯，加上生活忙碌、疏於運動，令繃緊的肌肉無法紓展，肌肉力量漸漸流失。容易導致脊椎側彎、駝背等等錯誤姿勢，影響健康和體態。而【Pilates】皮拉提斯運動正正適合有以上一族煩惱的朋友。
皮拉提斯主要強化核心肌群，可以增強意識改善錯誤姿勢，繼而重塑線條，但又不會練出「一舊舊」的巨肌。
上課日子：星期二 11:00am-1:00pm
時間：2016年12月27日
費用：每位$360（限收10位 )
